samedi 16 avril 2016

Petite aprèm' sportive

Les fêtes de Noël et l'hiver sont passés, alors hop on se bouge du canap', on laisse tomber les biscuits, Nutella et compagnie et on se remet au sport extérieur ! On sort au moins prendre un peu l'air, et si vraiment vous n'arrivez pas à retrouver votre motivation, pensez à votre corps pour cet été dans ce cas aha ! ;D

Petite vidéo aujourd'hui avec du cardio, des exercices de renforcement musculaire et un peu de travail de souplesse ... C'est partii !
  • 1ère étape, un peu de course à pied, histoire de faire un peu monter votre rythme cardiaque et de s'échauffer. Ce jour là, j'ai couru 15min en montée.
  •  2ème étape, on travaille les obliques, je fais environ 100 mouvements.
  • 3ème étape, on travaille les abdos ainsi que les jambes, ici j'en fais 10.
  • 4ème étape, ce sont des pompes, du niveau le plus simple au plus complexe, j'en fais 10 de chaque. Pensez bien à maintenir votre dos droit, c'est important !
  • 5ème étape, du gainage où je reste 30sec, puis ce qu'on appelle le "randonneur" (qui consiste à monter ses genoux vers sa poitrine), 10 mouvements.
  • 6ème étape, la rameur pour les abdos également, exécuté en 3 séries de 30 mouvements.
  • 7ème étape, très bon exercice car il sollicite pas mal de muscles. On travaille, quadriceps, cuisses, jambes, fessiers, bras et on renforce aussi les chevilles; (ne faites pas attention à ma tête j'étais concentrée à maintenir mon équilibre :p). A faire, 5 fois des deux côtés.
  • 8ème étape, ensuite un peu d'étirement (je pensais faire une vidéo spéciale souplesse justement, redites moi si cela vous intéresse).
Tenue + Baskets :

 Mes baskets Puma viennent de chez Intersport et comme vous pouvez le voir au niveau du talon, ce sont des baskets faites pour l'amorti, afin d'éviter au maximum un mal de dos. 
Pensez bien à ça quand vous en achetez !

Pour la tenue, c'est vrai que c'est essentiellement Adidas, j'aime bien cette marque pour les affaires de sport, c'est de bonne qualité puis niveau esthétique ce n'est pas mal du tout !

 L'accessoire : 




Pochette portable : Intersport




J'ai eu cette petite pochette en cadeau, et c'est vrai que dés que je pars courir je l'a prends tout le temps ! Elle est plus que pratique : on peut mettre son smartphone (elles sont bien-sûr adaptées selon votre portable), plus la clé de chez soi. Je recommande à 100% !

Musiques :

  • All in you. Synapson feat Anna Kova
  • Down by the river. Milky Chance
A bientôt et désolée d'avoir publié si tardivement !! ;)

samedi 12 mars 2016

Mes fav's du moment

Hello tout le monde,
Je pense que vous avez dû remarquer le petit changement de décor, je me suis lassée de l’autre, puis un peu de renouveau ne fait pas de mal !
En parlant de nouveautés justement, j'aborde un thème d'article que je n'ai jamais fait, alors j'espère que mes favoris vous plairont et si jamais vous venez à en tester certains, faites moi parvenir vos impressions ... Let's GoOo !

1. La Pôle Dance



J'ai attaqué ce sport début Décembre dans un contexte sportif et non pas dans le trip des stripteaseuses (on va dire ça comme ça). En tout cas, je suis très heureuse d'avoir commencé, parce que c'est un sport qui sollicite beaucoup de muscles et par conséquent qui demande beaucoup de force physique. De plus, il y a un vrai travail question artistique.

2. Thé Népalais

Un ami de mon père est parti en voyage au Népal et c'est ainsi qu'il nous a ramené ce thé. Étant fan de boissons chaudes et particulièrement de thés, celui-ci est  vraiment une tuerie. Il a de multiples saveurs qui pour le coup, nous font voyager.

3. DD Crème de Mixa



J'ai testé ce produit par le biais d'une Youtubeuse, et j'en suis ravie. Comme je vous l'avais déjà dit ultérieurement, je ne me maquille presque jamais mais je voulais quand même essayer de dissimuler certaines imperfections sur mon visage, et en même temps garder quelque chose d'assez naturel. Cette crème fût alors le compromis parfait, puisqu'elle est hydratante mais également teintée, ainsi cela unifie le teint sans faire une couche épaisse et superficielle.

4. Produits The Body Shop


Celui à la cerise est un exfoliant naturel ou gommage. Normalement, je n'apprécie pas la senteur cerise ainsi en achetant ce produit j'avais peur d'être vite écœurée, mais finalement non et j'en suis plutôt conquise. Concernant le baume à lèvre (saveur pamplemousse), il sent bon et hydrate très bien les lèvres, en plus je trouve ça super chou ce petit pot hihi.

5. Masques Sephora


Restant sur la thématique "soin de la peau", j'ai vraiment apprécié ces deux produits. Comme vous pouvez le constater j'ai choisis celui au Thé vert (matifiant anti-imperfections) et le Rose (Ultra-Hydratant éclat). Les résultats sont garantis, on a l'impression que la peau est revitalisée.

6. Les Fajitas


Généralement, les plats épicés je n'adhère pas forcément. Mais ce repas mexicain (en particulier), j'adore. L'association de poivrons, maïs, poulet etc... C'est délicieux et je trouve ça très convivial, une bonne idée de repas à partager en famille. ;)

7. Dentifrice Colgate Maxfresh


Alors vous allez me dire "elle nous présente un dentifrice, sérieusement ?". :p
Mais je l'adore, il vous rend les dents d'une blancheur, c'est incroyable. Et pour ma part, je trouve que des dents propres et blanches c'est tellement beau à regarder à travers un sourire.

8. Collier en marbre



J'ai reçu cette petite merveille de ma meilleure amie pour mon anniversaire. Elle l'a déniché sur le site: Mon Joli Sautoir (cliquez sur le lien si vous voulez visiter le site).
Je le trouve splendide, simple mais pour autant original et j'adore le détail en marbre sur les sortes de petites flèches.

9. Jupe indienne à franges


 J'ai trouvé cette jupe dans le magasin Bizzbee et j'ai juste flashé dessus. Tout me satisfaisait sa modernité, sa couleur, sa texture, sa longueur, sa coupe, ses franges.

 10. Nike Air Force One Suède


Eh oui j'ai re re craqué pour des baskets...  C'est plus fort que moi mdr ! Mais j'aimais trop la semelle et la couleur. Puis on peut les porter avec une jupe, un jean, un short ! :D



11. Chanson "Let it go" de James Bay


Voici ma chanson du moment, elle est vraiment top et envoutante. Tous les matins je me réveille sur ce son. Je ne connaissais pas cet artiste avant mais il a une voix fabuleuse.


Donc voilà, cet article est maintenant terminé, j'espère qu'il vous aura plus et peut être servis !
Je vous fais de gros bisous et vous dis à très bientôt ! :D

mardi 16 février 2016

DIY - Tableau maison


Helloo ! :D
Aujourd'hui, je vais vous faire un DIY, qui je pense est utile pour ceux/celles qui veulent changer de déco, tout en ne dépensant pas une somme folle.
J'ai refait ma chambre (marron chocolat - crème), et j’avais envie d'accrocher quelque chose à mon mur pour éviter que ça ne fasse trop vide. Mais étant donné que les tableaux que l'on trouve dans les magasins sont assez chers et/ou ne correspondaient pas à mes envies, j'ai décidé de le créer moi même.
Sincèrement, c'est une activité vraiment simple et cool à faire (avec une amie c'est encore plus sympa). De plus, pour ceux/celles qui adorent créer, dessiner, etc ... Ceux qui ont la fièvre artistique, (je vais appeler ça comme ça) c'est tout à fait dans vos cordes.

Pour cela il vous faut :

 - une toile (de la taille que vous souhaitez)
 - de la colle et/ou du double-face
 - des pinceaux
 - des petits accessoires (j'ai pris des plumes et des lettres en feutrine, par exemple)
 - des photos (j'ai aussi utilisé celles des magasines)


 

Voilà la toile que j'ai prise, au début je comptais la peindre entièrement mais je me suis rendue compte que laisser des espaces blancs donnait un côté plus moderne, puis ça a séché plus vite aussi ! ;p
Je l'ai peinte avec ceci :



La peinture, je l'ai trouvé chez Monsieur Bricolage et tout ce qui est pinceaux, rouleaux, colle, plumes ... Chez Cash discount. Je vous recommande grandement ce magasin car il y a vraiment du choix et leurs prix ne sont vraiment pas excessifs.
Mais il en existe plein d'autres où vous pourrez trouver votre bonheur, comme Comptoirs Créatifs.
Ah oui, et c'est important de toujours avoir un "réservoir". Ici j'ai pris une feuille de papier car la surface n'est pas bien grande mais sinon prenez des "réservoirs spéciaux" pour toujours enlever le surplus de peinture lorsque que vous sortez votre pinceau du pot, afin d’éviter les couches ou les grosses coulures sur votre toile.

Les accessoires utilisés :








     




LE RÉSULTAT : 


                                               


 J'étais vraiment contente du résultat parce que c’était comme je me l'imaginais.
Après c'est selon vos envies vous pouvez soit, l'accrocher ou le poser (sur une étagère, un meuble quelconque, votre bureau ...)
J'espère que ça vous aura plu et vous aura été utile, à la prochaine !!

samedi 6 février 2016

Be Natural

Coucou la populass ! J'espère que vous allez bien.
                                                                                                   “Live as if you were to die tomorrow. 
Learn as if you were to live forever.

Je ne sais pas si vous avez le même ressenti que moi mais le temps me déprime un peu et me perturbe... Dans la logique des choses, il devrait neiger à flot, on devrait porter des couches et des couches pour tenter de se réchauffer, mais cette année est différente des autres années et je pense que c'est cela qui me perturbe ... C'est le fait que ce ne soit pas comme d'habitude, que les normes changent, qu'on est l'impression d'être une fois en Automne, une fois au Printemps alors que nous sommes en hiver. Je ne sais pas, c’est étrange, et mon moral suit ce temps plutôt morose et indécis.

C'est vrai, je me pose plein de questions que ce soit en cours, ou chez moi, je suis souvent perdue dans mes pensées, j'ai l'impression de ne pas faire les choses correctement, de ne pas faire les bons choix. Tout dans ma tête est complètement flou !

Quand je dis que je me pose un tas de questions, c'est à propos de sujets différents : l'amour, l'amitié, l'école, l'avenir ... 
A vrai dire, je crois que c'est ça qui m’effraie le plus : ce que je vais faire de ma vie après le lycée. J'ai des passions, quelques envies mais j'ai l'impression que rien ne va s'accomplir et qu'au final j'aurai perdu plus de temps qu'autre chose, même si j'espère acquérir un certain enrichissement au final.
Mais bon : " L'avenir est quelque chose qui se surmonte. On ne subit pas l'avenir, on le crée ". Je vais donc tenter de suivre cette idéologie de vie.

Je vous ai fait un max de blabla aujourd'hui ... :3 
Bref, je suis tout de même là pour vous présenter quelque chose, je ne vais pas vous laisser de simples paroles aha ! 
C'est donc une petite tenue que je vous dévoile aujourd'hui, avec la pièce far de ce look : le manteau!


C'est vraiment une tenue de tout ce qu'il y a de plus simple, j'ai ajouté un t-shirt rouge marquant la taille et partant en évaser (H&M), pour le bas c'est un jean simple de chez Pimkie avec mes petites bottines (vues précédemment).













Le fameux manteau provient de chez Armand Thiery, et ma grosse écharpe grise de chez Pimkie.


Je trouve que c'est un look qui s'adapte plutôt bien à ce temps mystérieux : ni trop chaud ni trop froid. Il est naturel et simple, sans tomber dans le classique grâce au t-shirt qui apporte couleur et légèreté.

Bon sur ce, je vous laisse, prenez soin de vous, zoubbis ! :)

dimanche 24 janvier 2016

Danse - Sia

Hey hey hey !

Je suis revenue après deux semaines d'absence :/
Je suis désolée mais j'étais en période d’examens et je n'ai pas eu une heure pour m'occuper du blog, je dis ça sans exagération !
Cette semaine de partiels a été rude, c'est pour cela que je suis bien contente de vous retrouver dans un nouvel article.

Malgré l'hiver, je ne m'arrête jamais de danser ! Et je me suis dis que depuis cet été je n'avais pas refais de vidéos de danse, alors je me suis motivée et voilà le résultat, j'espère que ça vous plaira ...


Petite précision, cette fois ci je n'ai pas réalisé la chorégraphie, je l'ai apprise à la danse il y a 2 ans de cela !
Je vous fais plein de gros bisous et à très bientôt ! :D <3

samedi 9 janvier 2016

“Le lion lui-même ne se régale pas toujours de viande”

Coucou, j'espère que vous allez bien ! Je vous souhaite tout d'abord une excellente année 2016, plein de bonnes choses et du bonheur dans votre vie. Du love et de la réussite aussi, c'est important ! ;)

Aujourd'hui je pense que vous avez deviné l'intitulé de cet article de nutrition ... Je vais aborder le sujet " Viande rouge".


Personnellement, je n'en mange pratiquement plus du moins j'évite, pour tout ces animaux tués puis des conséquences que ça va entrainer, ou plutôt qui ont déjà été observées sur notre planète/environnement. Je sais bien que certains ne peuvent s'en passer, mais pourtant il y aura bien un moment où il faudra changer notre alimentation car on ne pourra pas manger de la viande toute notre vie. Je ne parle pas de se nourrir exclusivement de graines ou de manger "salade crue" tous les jours, mais au moins de réduire cette surconsommation de viande et de toucher à autres choses. Après cela ne reste que mon point de vue ...
Néanmoins, ceux qui sont végétariens n'ont pas l'air de le vivre difficilement.

En tout cas, aujourd'hui je vais vous présenter non pas les aliments qui pourraient remplacer cette viande rouge, (bon d'une certaine façon c'est comme si je le faisais), mais je vais vous montrer ceux qui contiennent plus de fer que celle-ci (la viande rouge en contenant 2.6mg/100g).

  • Olives : 3.3mg
  • Lentilles : 3.3mg
  • Épinards : 3.57mg
  • Amandes : 3.71mg
  • Pistaches : 3.92mg
  • Quinoa : 4.5mg
  • Cacahuètes : 4.6mg
  • Abricots secs : 6.31mg
  • Noix de cajou : 6.8mg
  • Chocolat (45 à 59% de cacao) : 8mg
  • Sésame : 14.6mg
  • Soja : 15.7mg

De plus, la production de viande est la 2ème source de gaz à effet de serre et elle est responsable de nombreux problèmes écologiques: déforestation, pollution des terres et de l’eau, désertification … Point culture du jour haha !

Je vous mets le lien du blog d'une dame qui est végéta*ienne, et qui justement expose son opinion concernant son alimentation. Je trouve son blog très bien construit et elle y met toutes sortes de recettes sans viande, si cela vous intéresse je vous conseille grandement d'aller jeter un coup d’œil : http://latarteriedebene.com/

J'espère que cet article vous aura intéressé, en tout cas moi cela me tenait à cœur de l’écrire puisque je trouve que c'est important d'en parler. Et il ne faut pas simplement en parler, mais surtout agir puisqu'il en va de la survie de notre planète. Et sa situation est déjà bien critique, si vous avez un peu consulté l'actualité avec la COP21, vous avez donc pu en prendre conscience ...

Bref, assez de blabla, je vous dis à bientôt et prenez soin de vous ! ;-)

dimanche 27 décembre 2015

Cup Cakes

Hello hello ! Aujourd'hui article particulier, je vais aborder la nutrition mais sous un autre angle, déjà plus calorique aha, mais également une cuisine faite maison. J'adore cuisiner des petits plats, et si ils plaisent aux proches c'est encore mieux ! ;)
Malheureusement, par manque de temps c'est vrai que je ne cuisine pas souvent ... C'est dommage, parce que quand on est dedans c'est vraiment une chouette activité !
En cette période de fêtes, j'ai testé pour vous des petits gâteaux venant d'Amérique, il s'agit donc comme vous l'avez deviné des Cup Cakes !
Je me suis éclatée à les confectionner mais j'ai quand même bien galéré et mis du temps (si vous voulez essayer, consacrez au moins une bonne aprem').

Voici la recette détaillée de ces petits gâteaux (10 à 15 environ).

Ingrédients :

Pour la pâte à Cup Cakes, il vous faut :

-120g de beurre mou
-180g de sucre en poudre
- 3 œufs
- 375g de farine
- 1c à café de levure chimique
- 20cl de lait  

Pour le glaçage :

- 250g de beurre à température ambiante
- 600g de sucre glace
- 2 cuillères à soupe de lait
- Un demi sachet de sucre vanillé ou vous pouvez utiliser une gousse de vanille
- Colorants alimentaires de votre choix 

Ustensiles :

- Poches à douilles
- Moules en silicone
- Caissettes (photo ci dessous)



- Batteur électrique
- Fouet
- Saladier (s)
- Cuillères
- Balance
- Verre mesureur
- Plaque


Comment procéder pour la pâte :

1. Préchauffez le four à 180°C (therm. 6)
2. Fouettez le beurre mou et le sucre dans un saladier. Ajoutez les œufs un à un, puis la farine, la levure et le lait.
3. Remplissez les moules en silicone de caissettes en papier, puis ajoutez y la pâte aux 3/4 de leur hauteur. Vous pouvez comme moi mettre un peu de pâte, puis incorporer un carreau de chocolat ou du Nutella au centre, et recouvrir de pâte, afin que le cœur du gâteau soit en chocolat (cela donne un aspect plus fondant).
4. Enfournez pour 20min. Sortez les cupcakes du four, laissez les refroidir, et répétez l’opération jusqu'à épuisement de la pâte. Pendant ce temps préparez le glaçage ...

Pour le glaçage :

1. Travaillez le beurre et la vanille en crème. 











2. Incorporez le sucre, un quart à la fois, en battant bien après chaque addition. 
3. Ajoutez le lait et continuez à mélanger jusqu'à obtenir une consistance légère. 
Puis les colorants alimentaires de votre choix.

 4. Conservez recouvert de film alimentaire jusqu'au moment de décorer le gâteau.

Pour terminer :

1. Une fois les gâteaux sortis et le glaçage préparé, assemblez les deux.
2. Décorez vos gâteaux, avec ce qui vous chante : perles en sucre, bonbons ...



Conseil : Je n'ai pas mis de glaçage où il y avait le cœur au chocolat pour éviter que ça fasse trop lourd, déjà que ces gâteaux sont assez consistants. J'ai juste saupoudrer avec du sucre glace !


De gros bisous, et ... c'est bientôt la nouvelle année !! :-D ;-)